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女性经期腰痛怎么办?5招让你告别经期腰痛

来源:曲靖五洲医院     阅读量:     在线挂号

月经是女性特有的生理现象,每个月来一次,多数人无明显症状,也无需治疗,经期结束后所有症状会自然消失。但也有一部分女性在月经来潮时腰痛的特别厉害,又该怎样缓解经期腰痛的症状呢?

 

痛经是很多女性都经历过的,它可以折磨的你坐立难安,浑身冰冷,就像生了一场大病,只想找个没人的地方安安静静的睡一觉。痛经最明显的症状就是腰痛,也是最为常见的。有的是在经前,有的是在经期,当然也有的是经后有腰痛的。给女性的生活和工作带来很多不便,为此只能想办法缓解经期腰痛。

 

那么,女性月经期腰怎么办呢?5招帮你轻松甩掉经期腰痛,做清爽女人!
 


 

第1招:热敷

 

月经来临时,你是否觉得四肢冰冷,包括整个腰部都是冰冰的。此时在腰部放个温暖的东西瞬间能缓解疼痛。因此,在条件允许的情况下,仰卧在床上,用温水将毛巾打滴(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,热敷约10分钟,然后分别在腰两侧热敷10分钟。

 

第2招:补充钾、铁

 

女性经期那几天是身体最虚弱的时候,适当的调节饮食可有效补充身体所流失的营养、增强抵抗力。如吃一些含钾和铁的食物,钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物,如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。

 

第3招:按揉合谷穴

 

女性经期需要的就是精心的呵护,但是对于如何安然度过经期很多女性都不太懂。像经期腰痛这种症状,其实可以按揉合谷穴,尤其适应于上班族无法休息的女性。

 

穴位位置及按压方法:将你的食指和大拇指并拢,此时你会看到一块凸起的肌肉,这块肌肉的最高点处便是合谷穴。趁空闲时间用另一只手的大拇指稍稍用力按压合谷穴,每次保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。

 

合谷穴有活血、行气、通经等作用,具有一定的止痛功效,因此女性在经期不防一试。

 

第4招:按摩

 

痛经困扰着很多女性,当疼痛难忍时有些女性为了缓解疼痛不得不吃止痛药。“是药三分毒”这不是长久的解决办法,女性可以在经期腰痛时按摩腰部,这样可以缓解经期腰痛症状。

 

第5招:益母草煮鸡蛋
 


 

大家都知道,益母草有活血、祛淤、调经等功效,是历代医家用来治疗妇科病的要药。因此,后人为了充分发挥益母草的作用,在熬煮益母草时加入鸡蛋,熟后吃蛋饮汤,对于女性痛经、补血、润肤美容有非常好的效果。

 

体质不同每个人的痛经程度也有所差别,一般情况下无需治疗。但如果疼痛难忍,建议您去医院检查一下,看是什么原因引起的痛经,只有这样才能找到真正的病因,对症进行治疗,从根上缓解经期腰痛等经期不适症状。

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